TABELAS DE REFERÊNCIA

Tabelas de Referências
Saúde em Movimento.com.br

Com a finalidade de auxiliar os profissionais e acadêmicos em sua Avaliação Física o Saúde em Movimento disponibilizou essa revisão de literatura, com os principais protocolos e tabelas para interpretação dos testes e procedimentos realizados em sua rotina de trabalho e aprendizado.
 
TAXAS DA BIOQUÍMICA SANGÜÍNEA 

CLASSIFICAÇÃO DA PRESSÃO ARTERIAL EM ADULTOS
CLASSIFICAÇÕES PARA O ÍNDICE DE MASSA CORPÓREA - I.M.C. em adultos
CLASSIFICAÇÃO DA RELAÇÃO ENTRE A CINTURA E O QUADRIL

CLASSIFICAÇÕES DO PERCENTUAL DE GORDURA NA COMPOSIÇÃO CORPORAL
TABELAS COM OS ÍNDICES DO CONSUMO DE OXIGÊNIO
AVALIAÇÃO DA  FLEXIBILIDADE -  Tabelas de testes limiares 
AVALIAÇÃO DA  FLEXIBILIDADE -   Tabelas de testes angulares
AVALIAÇÃO DA  RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA - Tabela do teste de abdominal
AVALIAÇÃO DA  RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA - Tabela do teste de flexão de braço 
 

AVALIAÇÃO DA  FLEXIBILIDADE

Tabelas de testes limiares 

 

Sentar e Alcançar Modificado - Masculino - sem banco (em Centímetros)  
Classificação 20 - 29 30 - 39   40 - 49   50 – 59   + 60  
Alta   48   45,5   43   40,5   38  
Média   33- 45,5   30,5 - 43   28 – 40,5 25,5 - 38   23 – 35,5  
Abaixo da Média   25,5 – 30,5   23 - 28 20 – 25,5 18 - 23   15 – 20  
Baixa   < 23   < 20   < 18 < 15   < 12,5  

 

Sentar e Alcançar Modificado - Feminino  -  sem banco (em Centímetros) 
Classificação 20 - 29 30 - 39   40 - 49   50 – 59   + 60  
Alta   56   53,5 51   48,5   45,5  
Média   40,5 – 53,5   38 -51   35,5 – 48,5 33 – 45,5 30,5 - 43  
Abaixo da Média   33 - 38  30,5 – 35,5 28 - 33   25,5 – 30,5   23 - 28  
Baixa   < 30,5   < 28   < 25,5 < 23   < 20  

 

Fonte: Programa de Condicionamento Físico da ACMS – Manole – 1999 pág. 37

 

Sentar e Alcançar  - Masculino - com banco (em Centímetros) 

Idade

 15 - 19 20 - 29 30 - 39 40 - 49 50 - 59 60 - 69
Excelente > 39 > 40 > 38 > 35 > 35 > 33
Acima da média 34 - 38 34 - 39 33 - 37 29 - 34 28 - 34 25 - 32
Média 29 - 33 30 - 33 28 - 32 24 - 28 24 - 27 20 - 24
Abaixo da média 24 - 28 25 - 29 23 - 27 18 - 23 16 - 23 15 - 19
Ruim < 23 < 24 < 22 < 17  < 15 < 14

 

Sentar e Alcançar -  Feminino - com banco (em Centímetros) 
Idade 15 - 19 20 - 29 30 - 39 40 - 49 50 - 59 60 - 69
Excelente > 43 > 41 > 41 > 38 > 39 > 35
Acima da média 38 - 42 37 - 40 36 - 40 34 - 37 33 - 38 31 - 34
Média 34 - 37 33 - 36 32 - 35 30 - 33 30 - 32 27 - 30
Abaixo da média 29 - 33 28 - 32 27 - 31 25 - 29 25 - 29 23 - 26
Ruim < 28 < 27 < 26 < 24  < 24 < 22

 

Fonte: Canadian Standardized Teste of Fitness (CSTF)

 

Sentar e Alcançar - com banco (em Centímetros) - Masculino e Feminino  
Excelente 22 ou mais
Bom entre 19 - 21
Médio  entre 14 - 18
Regular entre 12 - 13
Fraco 11 ou menos

   

Fonte:Pollock, M. L. & Wilmore J. H., 1993

 

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