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Orientações úteis durante
a gravidez |
 A
gravidez não é uma doença, mas precisa de acompanhamento médico para diminuir os
riscos da mãe e do feto. |
| Álcool,
fumo e drogas prejudicam você e podem prejudicar seu filho. Evite-os durante a gravidez. |
| Medicamentos
e radiografias podem afetar a saúde do feto. Jamais se exponha a eles se não forem
indicados pelo médico. |
Um
aumento excessivo de peso durante a gravidez não é desejável. Você mesma é quem mais
pode evitar o excesso de peso, com medidas simples mas, que requeiram determinação e
força de vontade.
- Prefira as carnes na chapa, grelhadas.
- Aumente com moderação a ingestão de frutas, verduras,
pão, arroz, massas e legumes.
- Tente tomar entre meio e um litro de leite por dia. Também
pode ser iogurte ou queijo.
- Reduza os alimentos com muita gordura, como bacon, manteiga
e embutidos.
- Reduza alimentos com muito açúcar, especialmente aqueles
pré-fabricados, como chocolates, balas, etc.
- Lembre-se que durante toda a gravidez o ideal é ganhar
entre 9 e 13 quilos. Você é o melhor vigia.
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| Existe
lentidão no trânsito digestivo. Sensação de estômago cheio e "prisão de
ventre" são normais. Podem ser aliviados evitando comer em excesso, não deitando
logo após as refeições e preferindo alimentos ricos em fibras (folhas). |
| Durante
a gravidez aumenta a sudoração. Se possível, tome um banho de chuveiro todo dia. |
| A
pele tende a ficar mais escura em algumas regiões. Proteja-se do sol ou use um chapéu. |
| Durante
a gravidez aumenta o fluxo vaginal. Fluxo claro, sem cheiro, que não lhe causa coceira,
ardor ou dor, não deve preocupá-la. |
| Escove
os dentes após as comidas. A grávida pode ir ao dentista normalmente. |
| Use
roupa folgada. Não precisa usar faixa, pois ela pode debilitar a sua musculatura. É
aconselhável o uso de meias elásticas. |
| Evite
ficar muito tempo em pé. Descanse com as pernas elevadas. |
| Evite
sapato de salto, pois ele aumenta o risco de quedas. |
| Você
pode praticar esportes, mas não aqueles que sejam violentos ou produzam fadiga excessiva.
São recomendáveis as natações e as caminhadas. |
| Você
pode trabalhar, desde que seu ofício não produza fadiga física ou mental excessiva. |
| As
relações sexuais são permitidas durante a gravidez, a não ser que seu médico as
proibida. Procure uma posição que lhe seja cômoda. |
| Dores
nas costas no final da gravidez são normais. Encoste totalmente na cadeira quando estiver
sentada, evite levantar pesos e use um colchão duro para descansar. |
| Inchaço
de pés e pernas, ao final do dia, não devem preocupá-la. Repouse com as pernas
levantadas e, se possível, use meias elásticas. |
| Você
deve procurar o Pronto Socorro se apresentar vômitos persistentes, diarréia, dor quando
urina, febre, dor de cabeça que não melhora com analgésicos, sangramento vaginal, perda
de líquido pela vagina, contrações, inchaço de mãos ou rosto, diminuição ou
ausência de movimentos fetais ou qualquer sintoma que você considere anormal e que não
esteja neste quadro. |
| Prepare-se
desde agora para amamentar o seu filho. O leite materno representa o melhor alimento, pois
além de amor proporciona defesa contra várias doenças que podem ser fatais. |
Fonte: Rotinas em obstetrícia do HUB
Dr. Alberto Zaconeta - e-mail
Consultório: (61) 245-7444
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 Primeira consulta
pré-natal
Consultas Pré-natais subseqüentes
Resumo
de condutas no acompanhamento pré-natal
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| Sites
relacionados à bebês e gravidez A B C do bebê -
site destinado a essa turminha com dicas para mamães e papais, sugestões de nomes,
fóruns,debates e muitas novidades sobre o assunto |
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| Aleitamento - Como e porque amamentar |
|
| Aleitamento - Dicas médicas da importância da
alimentação do bebê |
|
| Alimentação durante a amementação -
Site americano tira dúvidas de como se alimentar durante o período de amamentação |
|
| Ask NOAH About:PregnancyInternet |
|
| Atlanta Reproductive Health Center |
|
| Babycenter - Site em inglês com muitas informações
sobre bebês e crianças |
|
| Baby Site - Parada obrigatória para as futuras
mamães |
|
| Bebê 2000 - página com dicas de planejamento, como
se desenvolve a gestação, diário do Bebê, uma biblioteca, dicas para a escolha do nome
e um dos melhores sites da categoria IBest |
|
| Bebemania - um guia de navegação para gestantes,
com muitas dicas para o futuro visitante |
|
| Breastfeeding - Site em Inglês com dicas sobre a
alimentação durante o período de amamentação e sobre os direitos da lactante |
|
| Guia do Bebê - mamãe e bebê site de
informações em português |
|
| I am your child - Página americana de uma organização-
não governamental destinada as crianças |
|
| Meu Corpo - Site da empresa Johnson & Johnson
traz informações sobre o crescimento do corpo feminino, menstruação, auto exame dos
seios, como usar absorventes. |
|
| O bebê - portal com super dicas para a gestantes e
para os futuros bebês, parada obrigatória !!! |
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| Parent’s Page |
|
| Pregnancy Calendar - Site americano que
fornece calendário personalizado da gravidez, explicando cada fase do desenvolvimento do
bebê |
|
| Site meu Bebê – dicas do Terra para as
futuras mamães |
|
| TodoBebe.com - para as mães antes,durante e depois
da chegada do pimpolho - dicas e informações, informativo via e-mail ... |
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