Musculação - Fibras musculares e sistemas energéticos
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Fibras musculares e Sistemas Energéticos:
Fibras brancas, contração rápida ð Tipo II b
Alto nível de atividade da Miosina ATP ase;
Grande potencial anaeróbio.
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Fibras Glicolíticas-Oxidativas ( Intermediárias ) - Tipo II a
Menor potencial anaeróbio em relação ao Tipo II b.
Fibras Oxidativas, vermelhas, contração lenta - Tipo I
Grande potencial aeróbio
Fator Neural ( Sistema nervoso )
Recrutamento do número de unidades motoras;
Seletividade das unidades motoras recrutadas;
Sincronização da utilização das unidades motoras;
Somação dos estímulos.
Unidade motora - é constituída por uma fibra nervosa e todas as
fibras musculares por ela inervadas.
O fator neural exerce controle na intensidade da contração muscular, através da
variação do número de unidades motoras recrutadas e/ou através da variação na
freqüência de descargas excitatórias.
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Classificação dos Motoneurônios: |
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Tipo
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Caracterísitcas |
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Fásico |
Maior
calibre, permitem alta velocidade de condução. Disparam rajadas rápidas e
curtas, e exige grande diferencial de potencial excitatório. |
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Tônico |
Menor
calibre, menor velocidade de condução.
Disparam rajadas lentas e contínuas. |
Da mesma forma que o fator muscular, o fator neural além de
determinar o treinamento, também sofrerá alterações decorrentes do mesmo.
As primeiras reações de adaptação ao treinamento de musculação são decorrentes
de uma maior eficiência do fator neural, observando-se uma melhor coordenação
motora, conseqüência do aprimoramento dos processos de recrutamento,
seletividade, e sincronização, já citados
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Tipos
de unidades motoras: |
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Unidade motora
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Motoneurônios |
Fibra Muscular
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Características
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II b |
Contração
muito rápida, alta capacidade de gerar força, pouca resistência a fadiga,
predominância do sistema anaeróbio. |
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Fásico |
II a |
Contração
rápida, relativa capacidade de gerar força e relativa resistência a
fadiga. |
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C |
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Contração
lenta, baixa capacidade de gerar força, alta resistência a fadiga,
predominância do sistema aeróbio. |
Fonte:Prof.
Ms. Jeferson Macedo Vianna
Fone: (32) 3236-1081 / 9987-5089
E-mail: jeferson_vianna@uol.com.br
jvianna@faefid.ufjf.br
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